A Síndrome Pós-Férias
A insatisfação no e com o trabalho é uma das principais causas da depressão pós-férias. Ir de férias não deve maioritariamente significar uma fuga do trabalho. Quem se sente permanentemente infeliz e insatisfeito com o seu trabalho e/ou condições associadas, está constantemente em desgaste emocional e no limiar de...
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A armadilha da cheat-meal na perda de peso
A introdução de uma cheat-meal periódica é prática comum entre os entusiastas do fitness, mas não só, quando seencontram numa fase de maior restrição alimentar com o objectivo de perder peso e massa gorda. Ou sempre que numadieta rígida, para um qualquer objectivo. Um estudo com uma amostra de jovens...
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A história e o culto das dietas
A obesidade e o excesso de peso são uma pandemia em crescendo que se acentuou nos últimos 50 anos, mas que está longe de se tratar de uma preocupação exclusiva da modernidade. Actualmente, a OMS estima que mais de 600 milhões de adultos no mundo sofram de obesidade, e...
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A história e a realidade do uso de testosterona e esteróides anabolizantes para fins dopantes
Falamos de esteroides anabolizantes, hormona do crescimento, eritropoetina (EPO), narcóticos, estimulantes, entre outros. Anualmente a Agência Mundial Anti-Dopagem (WADA) publica uma extensa lista de agentes dopantes ilícitos banidos do desporto de alta competição, sendo alguns deles fármacos controlados ou substâncias de uso recreativo criminalmente punido. A palavra doping vem...
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A carragenina é mesmo carcinogénica?
NÃO! A carragenina, presente em vários alimentos processados incluído os tão na moda pudins proteicos de algumas marcas, NÃO É CARCINOGÉNICA.Trata-se de um poligalactano sulfatado de grande peso molecular, >200 kDa, produzido por uma família de algas, as vermelhas, e com propriedades gelatinizantes e espessantes exploradas pela indústria alimentar....
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Eficácia do colagénio para rejuvenescimento da pele e redução da flacidez
O mercado de suplementos direcionados para a estética e dermatocosmética é uma mina de ouro, e as pessoas abrem a bolsa sem questionar para qualquer produto que alegadamente as deixe com uma aparência mais jovial e pele menos flácida. Não é difícil encontrarmos estudos que parecem suportar estas promessas,...
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